Очень часто молодые мамочки сталкиваются с такой проблемой, как запор при грудном вскармливании.
Возникновение запоров в это время, как правило, связано с несколькими причинами:
- растягивание и ослабление мышц промежности и брюшного пресса
- изменение гормонального фона (при чём резкое)
- давление матки. В раннем послеродовом периоде увеличенная матка в какой-то степени ещё давит на кишечник. Ведь сразу после родов матка весит около килограмма, возвращаясь к обычным размерам примерно через 7-8 недель.
- нарушение перистальтики кишечника, его двигательной активности
- изменение положения кишечника внутри брюшной полости, постепенное смещение его на обычное место
- страх перед нарушением целостности швов, наложенных при родах, и возникновением геморроя
- неправильно подобранная диета для мамы при грудном вскармливании
- психологическое напряжение, которое сопровождает заботу о ребенке и новые обязанности
- врожденные особенности кишечника, в частности, его удлиненные отделы
Для разрешения проблемы, указывающей на запор при грудном вскармливании, крайне важно питание молодой мамы: нужно ограничить продукты с большим содержанием животных жиров, заменяя их растительными. При этом необходим оптимальный питьевой режим.
Полезны: мюсли, гречневая, перловая и пшённая крупы, овсяные отруби, растительные масла, кисломолочные продукты, овощи и фрукты в любом виде.
Кроме того, наиболее безопасным и действенным способом можно назвать физические упражнения.
